유산균 섭취의 이점과 팁

1. 유산균 섭취의 이점

 

 

• 장내 미생물 균형 유지: 유산균은 장내 미생물의 균형을 유지하여 소화기능을 개선시키고 면역력을 향상시켜줍니다.
• 소화기능 개선: 유산균은 소화기능을 돕고 소화기 질환 예방에 효과적입니다.
• 면역력 강화: 유산균은 체내에서 유해균에 맞서 신체를 보호하고 면역력을 높여줍니다.
• 대사활동 촉진: 유산균은 식물성 섬유소 소화를 도와 대사활동을 촉진시켜 신진대사를 돕습니다.

 

 

2. 유산균 섭취의 팁

 

 

• 다양한 종류의 유산균 섭취: 요거트, 발효 음료, 유산균 건강제품 등을 적절히 섭취해 다양한 균주를 공급받자.
• 올바른 섭취 시기: 유산균을 섭취할 때는 식사 전 후나 취침 전이 좋은데, 자신에게 맞는 시간대를 찾아보자.
• 적정 온도 관리: 유산균을 섭취할 때는 온도가 중요하다. 따라서 보관 시에는 냉장보관을 권장하며, 온도에 주의해야 한다.