건강1 아보카도 - 영양가 가득한 과일의 매력 - 아보카도의 영양 가득한 섭취량 아보카도는 영양가가 풍부한 과일로서 다양한 영양소를 함유하고 있어요. 아보카도의 적절한 섭취량을 유의해야 하는데요, 아래는 아보카도의 영양 가득한 섭취량을 알려드릴게요: 칼로리: 100g 당 약 160kcal의 칼로리가 있어요. 지방: 단일 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있어요. 식이섬유: 소화에 도움을 주는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어요. 비타민: 비타민 E와 카로티노이드, 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어요. 미네랄: 칼슘, 철분, 칼륨 등의 미네랄이 다양하게 함유되어 있어요.적절한 양의 아보카도를 섭취하여 건강에 도움을 주는 영양을 챙겨보세요. 이렇게 다양한 영양소가 함유된 아보카도는 영양 섭취에 좋은 선택지가 될 수 있어요. - 아보카도의.. 2024. 5. 31. 이전 1 다음