필라테스커뮤니티1 필라테스 협회: 전문적인 훈련과 인증의 길 1. 필라테스의 기본 소개 필라테스는 근육의 힘과 유연성을 키우는 운동으로, 몸의 중심을 강하게 만들어준다. 창시자인 조셉 필라테스는 20세기 초에 이 운동을 개발하였으며, 현재까지도 많은 사람들이 필라테스를 통해 몸과 마음의 조화를 이루고 있다.필라테스의 핵심 원리는 정렬, 호흡, 센터링, 컨트롤, 정밀성과 흐름이다. 이 원리들은 각 운동을 올바르게 수행하는 데 필수적이며, 이를 통해 전반적인 신체 기능을 향상시킬 수 있다.필라테스는 단순한 운동이 아니다. 정신적인 집중이 필요한 동시에 신체를 조화롭게 움직여야 한다. 이를 통해 신체적인 변화 뿐만 아니라 감정적인 안정도 기대할 수 있다. 뻣뻣한 몸을 유연하게 만들고, 일상생활에서 느끼는 스트레스를 줄이는 데도 도움을 준다.필라테스를 처음 시작하는.. 2024. 9. 5. 이전 1 다음