행복한산행1 "등산의 힘 - 몸과 마음을 회복하는 방법" 1. 등산이 몸에 미치는 영향 근육 강화: 등산은 다양한 근육을 발달시켜 체력을 향상시킨다. 신체 대사 촉진: 활발한 동작으로 신체 대사가 촉진되어 대사량이 높아져 체지방이 태워진다. 혈액순환 개선: 가파른 등산로를 오르내리는 동작은 혈액순환을 촉진하여 혈액순환을 개선시킨다. 스트레스 해소: 자연 속에서 힐링되는 경험은 스트레스를 해소하고 안정된 심리상태를 유지한다. 2. 등산이 마음에 미치는 영향 자연 속에 몸과 마음을 풀어놓음: 그 순간에 당신은 그저 자연과 어울리며, 모든 일상 스트레스를 잊고 편안함을 느낄 것이다. 도전과 성취감을 경험: 천천히 올라가는 등산로, 꼭대기까지 도달하는 순간의 성취감은 당신에게 더 큰 용기와 자신감을 줄 것이다. 자아 발견을 위한 시간: 혼자만.. 2024. 6. 5. 이전 1 다음